10 meses pós cirurgia - Passou rápido.....

16 de Outubro - 10 Meses pós cirurgia, estou muito feliz ....

Pra comemorar, estou postando algumas fotos dos resultados alcançados....

 

 

MUITOS MOTIVOS PARA COMEMORAR...

 

 

" Quero, um dia, poder dizer, as pessoas que nada foi em vão....

Que o Amor existe....

Que vale a pena viver, a pena se doar as Amizades e as Pessoas,

 

Que a Vida é Bela sim....

E que eu sempre dei o melhor de mim...

E que Valeu a pena".

 

Mario Quintana

 

 

2012

 

 

Seguindo em frente, para CONQUISTAR meus OBJETIVOS......

Correr e Caminhar - 05/08 - Etapa Indaiatuba

 

 

 

DOMINGO AGRADÁVEL COM AMIGOS.... MANN + HUMMEL

 

 

MUITA ALEGRIA E SENSAÇÃO DE DEVER CUMPRIDO....

 

 

A LARGADA.... E A CHEGADA.....

COM O PRESENÇA DO PREFEITO REINALDO NOGUEIRA NA LARGADA....

 

EVENTO MUITO BEM ORGANIZADO, PROPORCIONADO MUITA INTEGRAÇÃO DOS COLABORADORES.

 

PARABÉNS AOS ORGANIZADORES!!!

UM INCENTIVO E TANTO PARA A PRÁTICA DE EXERCÍCIOS. 

 

 

Acessem o site e fique sabendo onde será a próxima etapa....

http://www.correrecaminhar.com.br/

obs. Eu futuramente kkkkkkkkk.... espero ....

 

e fui....

Atividade física (continuação) - Olimpíadas Londres 2012

A importância da atividade física em nossa vida....
As evidências são visíveis...

Pessoas de todas as idades, que estão de um modo geral “paradas” fisicamente, podem melhorar sua saúde e qualidade de vida ao uma praticar de atividade física moderada regularmente.

Uma atividade física regular reduz substancialmente o risco de morrer de doença cardíaca coronária e diminui o risco de infarto e outras doenças.

Para a prevenção de doenças, é necessário deixar o sedentarismo de lado.

 Vale ressaltar que para deixar de ser sedentário, segundo as orientações da medicina esportiva e a associação americana do coração, deve-se realizar pelo menos 30 minutos de exercício aeróbio contínuo ou acumulado (3 x 10 minutos ou 2 x 15 minutos) cinco vezes por semana.

Ao eliminar o sedentarismo, esse fator de risco para o desenvolvimento de doenças cardíacas, diminui consideravelmente.

 Baseado em dados da Organização Mundial da Saúde, o Ministério da Saúde informou que se toda a população brasileira fizesse 30 minutos de exercício físico cinco vezes por semana e mudasse favoravelmente o padrão alimentar, seria possível evitar 260 mil mortes por ano por causas como câncer e doença coronariana crônica.

Vamos aproveitar as Olímpiadas de Londres e 2016 no Brasil para reverter esse alto índice de Obesidade.

E falando em Olímpiadas, abaixo algumas curiosidades e fotos.

Curiosidades das Olimpíadas

Os fatos mais curiosos que ocorreram na História das Olimpíadas

- O palco da Primeira Olimpíada da Era Moderna, realizada em Atenas em 1896, foi o Estádio Panathenaic. A base do estádio era composta por uma estrutura de mármore, feita no século IV A.C.

- Na cerimônia de abertura dos Jogos Olímpicos os atletas da delegação da Grécia são os primeiros a desfilarem. Logos após vem os atletas do país sede e na sequência os dos outros países em ordem alfabética.

- Foi somente a partir das Olimpíadas de Londres (1908) que os atletas passaram a desfilar de forma organizada na cerimônia de abertura. Antes de 1908, os atletas entravam e saíam do estádio sem qualquer organização.

- Apenas cinco países participaram de todos os Jogos Olímpicos da era moderna. São eles: Grécia, Grã-Bretanha, Suíça, França e Austrália.

- Na Grécia Antiga, os atletas gregos faziam várias orações aos deuses do Olimpo para que os jogos acontecessem sem problemas e de forma justa.

- A famosa frase "O importante não é vencer, é participar" é de autoria de um bispo da Pensilvânia (EUA) é foi pronunciada num discurso para os atletas, antes das Olimpíadas de Londres (1908).

- A famosa bandeira olímpica, com cinco arcos representando os continentes, foi elaborada por Pierre de Coubertin, em 1913.

- Em 1916, não foram realizados os Jogos Olímpicos de Berlim em função da Primeira Guerra Mundial.

- As Olímpiadas de 1944, que deveriam ocorrer em Londres, também foram canceladas, pois a Europa estava quase toda envolvida na Segunda Guerra Mundial.

- Durante os Jogos Olímpicos de Tóquio (1964), um judoca japonês cometeu suicídio após ser derrotado numa luta.
- Nas Olimpíadas de Estocolmo (Suécia), em 1912, um maratonista português desmaiou durante uma prova e morreu no dia seguinte no hospital. Foi apontada insolação como causa da morte.

- O sueco Oscar Swahn foi o atleta mais velho a conquistar uma medalha em Jogos Olímpicos. Com 72 anos, ele ganhou medalha de prata na competição de tiro durante as Olimpíadas da Antuérpia (Bélgica), em 1920.

- A primeira mulher a ganhar uma medalha de ouro na história dos Jogos Olímpicos foi a britânica Charlotte Cooper. Ele conquistou o torneio de tênis feminino nas Olimpíadas de Paris (1900).

- O atleta que mais ganhou medalhas olímpicas foi o nadador norte-americano Michael Phelps. Nos Jogos Olímpicos de Atenas (2004) e Pequim (2008) ele ganhou, no total, 14 medalhas. Nas Olimpíadas de Londres, o nadador conquistou mais 7 medalhas, totalizando (até 03/08/2012) 21 medalhas olímpicas.

- Após ganhar a medalha de ouro nos 200 m medley, o nadador norte-americano Michael Phelps tornou-se o primeiro tricampeão olímpico em uma mesma prova de natação.

- Foi somente a partir das Olimpíadas de Londres (1948) que as provas de natação começaram a ser realizadas em piscinas.

- Os atletas que demonstram espírito olímpico durante os jogos são premiados pelo COI (Comitê Olímpico Internacional) com a medalha Pierre de Coubertin.

- Os Jogos Olímpicos de Tóquio de 1964 foram os primeiros a serem transmitidos via satélite pela televisão.

Minha sincera e humilde homenagem, através dessas fotos e curiosidades das Olímpiadas 2012, aos medalistas e a todos os ATLETAS BRASILEIROS que batalham e nos expiram tanto pra competir numa Olímpiada.

Ainda dá tempo de ganharmos mais algumas medalhas, VAMOS BRASIL.....

 
Bjs e ótima semana a todos!!!!

A importância da Atividade Física - Após a redução de estômago

Então essa semana eu achei importante falar com vocês sobre os benefícios da ATIVIDADE FÍSICA.

Após, alguns meses fui liberada, para iniciar as atividades físicas.

O retorno é bem devagar, afinal de contas, são foi brinquedo não passar pela cirurgia.

Tudo tem seu tempo.... Cada mês novas "surpresas", novidades e assim vou me adaptando a nova vida....

Inicie com caminhadas leves e curtas. Depois fui aumentando o tempo....

Após cinco meses voltei a minha natação  (que adoro tanto)..... O primeiro dia,

foi uma sensação maravilhosa.... Faço natação há anos na CORPO SÃO  e gosto muito...

 Dos professores e professoras...

VOLTAR FOI MUITO BOM MESMO!!!!!

A cada braçada,  o valor de uma CONQUISTA.....

Diariamente, estou me pesando e toda semana emagreço um pouquinho.
Até prefiro e é muito bom que seja assim....

Para Reflexão... Acredite e não desista....

Boa noite !!!!

E fui.....

Auto Estima

Você sabe o que é AUTO ESTIMA?

Resumindo todas as definições imensas que encontraremos no Google, auto-estima é ter amor próprio, confiar em si mesmo, aceitar-se do jeito que você é e gostar disso.

O caminho mais viável para uma auto-avaliação positiva é o autoconhecimento. Conhecer seu próprio eu é fundamental, pois implica ter ciência de seus aspectos positivos e negativos, e valorizar as virtudes encontradas. Este diálogo interior requer um voltar-se para si mesmo.

 Auto-estima é a sua condição de se ver e aceitar-se como é, mudando o que você acha que está errado em você, aproveitando as críticas construtivas, conhecendo-se a cada dia; mas nunca tornar-se um fantoche da sociedade. Quer saber por onde começar? Olhe-se no espelho!

Veja a menina-mulher que mora dentro de você, vista-se com sua roupa preferida, cubra-se de glitter, coloque um sorrido na boca e mostre-se. Faça um poema, cante uma música, solte-se, cubra-se de felicidade. Você é única!

BAIXA ESTIMA

Como ser feliz, sem acreditar em si mesmo? Como ser feliz, se tratamos a nós mesmos como alguém que detestamos? Como ser feliz, se, por não sermos nosso melhor amigo, escolhemos fazer o que nos agride e rebaixa, muitas vezes só para que o outro nos elogie ou pareça gostar de nós?

Como ser feliz, se ficamos presos ao passado e não valorizamos o "hoje" em nossas vidas?
Uma auto-estima sólida faz com que avaliemos a nós mesmos, em comparação só a nós mesmos. O que éramos e o que somos...

Isso exige auto-conhecimento, pedra fundamental de uma personalidade madura.
Assim como não encontramos tesouros ou pedras preciosas facilmente em qualquer lugar, não adianta procurarmos achar auto-estima, se vivemos em função do que o outro pensa de nós ou do que existe fora de nós.

O que muda com a cirurgia bariatrica?

AUTO ESTIMA, sim....

Não é só a sua saúde que vai se beneficiar com a cirurgia... A sua auto-estima vai agradecer... E muito!

Os pequenos prazeres que você não se permitia agora vão fazer parte definitiva de sua vida: passear, comprar roupas, caminhar ao ar livre, andar de bicicleta, nadar, correr, sorrir para a vida!

Comigo, não está sendo diferente. A gente fica mais leve... literalmente. Sinto mais disposição, animo e energia....

A saúde física é muito importante, mas a saúde emocional também pode e deve ser mantida.

Agora pra finalizar, deixo um texto para refletir ....

E compartilho essa foto pra ajudar a melhorarmos nossa AUTO ESTIMA....

LINDO DEMAIS, nê...rs rs rs.....

Bjs e até mais....

06 meses pós cirurgia... Até que passou rápido....

Nossa nem da pra acreditar, 06 meses já se passaram da cirurgia que fiz. Os resultados estão surgindo e eu estou feliz mesmo.

É claro, que ainda estou me adaptando, algumas comidas caem bem, outras ainda não, masestou bem mesmo... Um dia de cada vez....

Pra comemorar, estou postando as fotos abaixo...

 

Dia Mundial do Doador de Sangue - INFORMAÇÃO

Essa semana (quinta-feira), 14 de junho, foi comemorado o Dia Mundial do Doador de Sangue.

Essa data foi criada pela Organização Mundial da Saúde (OMS) em 2004
e é comemorada no mundo inteiro.

Com o tema “Todo doador de sangue é um heroi”, o evento deste ano enfoca a ideia de que todos podem ser herois, doando sangue. A OMS elegeu a cidade de Seul na República da Coreia para ser a sede da cerimônia do lançamento da campanha 2012.

Anualmente, cerca de 93 milhões de bolsas de sangue são coletadas em todo o planeta. Entretanto, apesar do número expressivo, a questão da doação de sangue ainda permanece crítica em diversos países, sobretudo nos de baixa e média renda.

Grande parte dos governos não tem medido esforços para manter os estoques em condição de regularidade. Mesmo assim, a disponibilidade de sangue permanece escassa em inúmeros lugares.

Comemoração

Em reconhecimento às pessoas que dedicam parte do seu tempo à doação voluntária de sangue, a Fundação Pró-Sangue, órgão vinculado à Secretaria de Saúde do Estado de São Paulo e que abastece 128 hospitais da rede pública da região metropolitana de São Paulo, preparou uma homenagem especial para a data.

Várias campanhas estão sendo vinculadas na tv, internet, acesse e faça parte dessa luta, vale a pena.....

Pela campanha São Paulo na Veia, o São Paulo Futebol Clube também aderiu a causa junto à sua torcida. A equipe tricolor tem entrado em campo, nas partidas do Brasileirão, com a inscrição “Doe Sangue” estampada na camisa. Dia 14, no jogo São Paulo X Coritiba, uma lona de 9 metros de diâmetro no formato da bola vermelha foi estendida no tapete verde do estádio do Morumbi.

Para os internautas simpáticos à causa, a Pró-Sangue também preparará uma surpresa. A Allianz Seguros lançará, como patrocinadora exclusiva, um aplicativo para o Facebook. O objetivo do software desenvolvido pela Lucerna Desenvolvimento em Marketing em parceria com o Estudio Asha é criar uma conexão entre doadores e bancos de sangue utilizando a tecnologia disponível para tornar o processo o mais eficiente possível. O aplicativo para o Facebook permitirá aos hospitais solicitar doações apenas aos usuários cadastrados numa região próxima e com o tipo exato de sangue necessário em situação de estoque crítico.

Requisitos

Para doar sangue basta estar em boas condições de saúde, ter entre 16 e 67 anos, pesar no mínimo de 50 kg e trazer documento de identidade original com foto. Procure um homocentro e pratique esse ato de vida.

No mais, quem já recebeu a vacina contra gripe pode fazer sua doação de sangue após 48 horas depois da vacinação. Porém, se a pessoa estiver com gripe ou resfriado, não deve doar temporariamente. Mesmo que tenha se recuperado, deve aguardar uma semana para que esteja novamente apta à doação.

Por que é importante doar sangue?

A doação demora dez minutos e pode ajudar a salvar uma vida
Por Denise Mello

O sangue funciona como um transportador de substâncias de extrema importância para o funcionamento do corpo. Além disso, quase toda a defesa do organismo está concentrada nele. É um tecido de extrema importância para o funcionamento da máquina humana e não pode ser substituído por nenhum outro líquido. Por este motivo a doação é tão importante.

MITOS
Alguns mitos levantados por pessoas sem a devida instrução têm colaborado para que os hemocentros recebam menos doadores. Entre eles estão:

                - Quem doa sangue uma vez tem que continuar doando pelo resto da vida;

- A doação "engrossa" o sangue, entupindo as veias;
- A doação faz o sangue "afinar", "virar água", provocando anemia;
- Doar sangue engorda;
- Doar sangue emagrece;
- Doar sangue vicia;
- Mulheres menstruadas não podem doar sangue;
- "Posso ficar sem sangue suficiente";
- Os doadores correm risco de contaminação.

 Sempre é bom repetir que o sangue doado não faz a menor falta para o doador. Nada justifica que as pessoas deixem de doá-lo. O processo é simples, rápido e seguro.

Lembre-se:

Ninguém está livre de precisar de uma transfusão de sangue. Ninguém está livre de sofrer um acidente, de passar por uma cirurgia ou por um procedimento médico em que a transfusão seja absolutamente indispensável.

Realmente é um ato de solidariedade. Eu também sou doadora.

Vamos lá pessoal, não dói nada e você só vai perder alguns minutos. Multiplique essa idéia!!!

SEJA...

Quem necessita de transfusões de Sangue???

Não são apenas as pessoas acidentadas que precisam de transfusões de sangue. As que sofrem queimaduras graves também necessitam, assim como os hemofílicos, os leucêmicos, entre outros.

Se cada cidadão saudável doasse sangue pelo menos duas vezes ao ano, não haveria necessidade de campanhas emergenciais para coletas e reposição de estoques.

Você sabia que ao fazer uma Doação de sangue, você pode ajudar, pelo menos, três pacientes que precisam de transfusão?

Por isso, se doar é um ato de amor, não espere mais - doe no ato

FONTE: Para outras informações ligue para o Alô Pró-Sangue 0800-55-0300, acesse o site www.prosangue.sp.gov.br, curta-nos pelo facebook.com/prosangue ou siga-nos no twitter: @pro_sangue, Viva Saúde e Fundação Pró-sangue.

Bjs e ótimo final de semana!!!