ALGUM TEMPO DEPOIS .....

ALGUM TEMPO DEPOIS.....
Logo irei completar 1 ano e três meses de cirugia e graças a Deus, o passo que dei, tem surtido os resultados esperados....
Soon I will complete 1 year and three months of surgery and thank God, the step I took, has yielded the expected results ....

Posso citar 05 pontos fundamentais para obter os resultados tão esperados:

- Mastigar muuuuuuuuuito os alimentos;
- Escolher e Praticar uma atividade física diariamente (ou pelo menos 03 vez por semana);
- Continuar a manutenção com a nutricionista, médico que realizou a cirurgia, psicologa;
- Disciplina, na realização dos exames solicitados pela equipe mnédica;
- E manter-se sempre alerta.... (com relação a peso, alimentos, vitaminas...)

I can name 05 key points to get the results as expected:

- Chewing veeeeeeeeeery foods;
- Choose and practice a physical activity daily (or at least 03 per week);
- Continue to maintain with the nutritionist, doctor who performed the surgery, psychologist;
- Discipline in the examinations requested by the team mnédica;
- And remain always alert .... (with respect to weight, food, vitamins ...)

De 102 para 65 kg, eu fiz a redução de estomago. Eu cheguei na minha meta em um ano.
From 102 to 65 kg, I made the reduction of stomach. I arrived at my goal in a year.

Não foi uma decisão fácil, fiquei pensando um bom tempo, se deveria ou não fazer, se seria bom ou não.It was not an easy decision, I was thinking a long time, whether or not to do, whether it was good or not.

Mas, valeu a pena.
But it was worth it.

Estou muito feliz!!!
I am very happy!!!

Vejam abaixo nas fotos os resultados....
See the results below the photos ....

Bjs e ótima semana a todos!!!!